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くすみをなくすリンパ体操

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くすみをなくすリンパ体操

くすみの原因は、ほとんどの場合が血行不良なんですね。
全身の血液の循環をよくすると、顔色も肌のツヤもよくなります。

 

『くすみをなくすリンパ体操』で、とどこおっていた血液の流れを
スムーズにし、クスミを一気に取り去ってしまいましょう!

 

リンパ体操は、リンパ節が集まっているわきの下を十分に
ストレッチして、リンパ節の働きを活発にします。ろっ骨を
引き上げ、肋間(ろっかん)の硬直をゆるめてあげましょう。 

 

リンパ液の流れがグンとよくなり、顔色が明るくなってきますよ。

リンパ体操のやり方

1、ひざで立ち、両手の指を前で組みます。

 

2、手のひらを返して腕をまっすぐ下にのばします。
  「キャイーン」の手つきですね。

 

3、腕を伸ばしたまま、息を吐きながら真上に上げていきます。
  このとき、なるべく腕が耳につくようにしましょう。

 

4、上体を少し左に傾けて、右わきの下の肋間(ろっかん)が
  のびるようにストレッチします。これで10秒キープしましょう。
  からだを倒し過ぎないようにするのがポイントです。

 

5、反対側も同様に行い、左右交互に2回ずつくりかえします。

 

 

とても気持ちいいストレッチで、体がスッキリすると思います。
このストレッチは、クスミの改善だけでなくウエストもくびれます☆
短時間でできるので、こまめにやってみてくださいね!

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