くすみをなくすリンパ体操
くすみの原因は、ほとんどの場合が血行不良なんですね。
全身の血液の循環をよくすると、顔色も肌のツヤもよくなります。
『くすみをなくすリンパ体操』で、とどこおっていた血液の流れを
スムーズにし、クスミを一気に取り去ってしまいましょう！
リンパ体操は、リンパ節が集まっているわきの下を十分に
ストレッチして、リンパ節の働きを活発にします。ろっ骨を
引き上げ、肋間（ろっかん）の硬直をゆるめてあげましょう。
リンパ液の流れがグンとよくなり、顔色が明るくなってきますよ。
リンパ体操のやり方
１、ひざで立ち、両手の指を前で組みます。
２、手のひらを返して腕をまっすぐ下にのばします。
「キャイーン」の手つきですね。
３、腕を伸ばしたまま、息を吐きながら真上に上げていきます。
このとき、なるべく腕が耳につくようにしましょう。
４、上体を少し左に傾けて、右わきの下の肋間（ろっかん）が
のびるようにストレッチします。これで１０秒キープしましょう。
からだを倒し過ぎないようにするのがポイントです。
５、反対側も同様に行い、左右交互に２回ずつくりかえします。
とても気持ちいいストレッチで、体がスッキリすると思います。
このストレッチは、クスミの改善だけでなくウエストもくびれます☆
短時間でできるので、こまめにやってみてくださいね！
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